ブロガー・アフィリエイターの作業が捗る便利グッズまとめ

2018年9月9日

専業のアフィリエイターは10時間以上座りっぱなしということもよくあるため、腰痛や運動不足に悩まされます。

体の調子が良くないと、仕事でも本来の力を発揮できなくなり、効率性が大きく低下します。

この記事ではアフィリエイターの作業を効率化させる便利グッズをいくつか紹介します。どれもアマゾンで高評価を受けている良品ぞろいです。

 

ブロガー・アフィリエイター向け腰痛・筋肉痛対策グッズ

デスクワーカーの一番大きな悩みのタネ、それは腰痛です。特に専業のフリーランスは、座っている時間が長く、腰痛が悪化しやすいです。

体の一部分でも痛いと、頭脳労働に集中できなくなりますよね。というわけで、まずは腰痛対策から入りましょう。

中山式快癒器 強力型

腰痛がひどくて作業に集中できない。デスクワーカーならよくあることです。

そんなときは中山式の快癒器を使いましょう。4つの金属球が背中と腰のツボを強く刺激し、体の痛みを緩和してくれます。

体重で負荷をかけるため、普通のマッサージチェアよりも圧力が強いです。最初は少し痛みますが、慣れてくると刺激の強さがクセになります。

使い方も簡単で、朝と晩に10分間器具の上に仰向けになるだけです。体に金属球を押し当てて、グリグリとマッサージしましょう。電動式でないため、自分でマッサージの負荷・部位を調整できるのもいいですね。

中山式の快癒器には強弱調整タイプと強力タイプの2種類がありますが、個人的には強力タイプがおすすめです。強力タイプは調整機能がないため、重量が軽く、片手で持ちやすいからです。

腰痛でお悩みの方はぜひ買いましょう。やっかいな腰痛から解放され、作業の効率がアップします。

中山式
¥2,500 (2018/09/09 20:23:33時点 Amazon調べ-詳細)

快癒器はベッドの上でも使えますが、もっと安全に安定して使うなら、ヨガマットを敷きましょう。グロングのヨガマットは、厚さ10mmの肉厚なので、体を床につけても痛みません。

使わないときはコンパクトに折りたためますし、収納・持ち運びに便利なゴムストラップとメッシュケースも付属しています。

値段も2000円と安く、コスパも高いです。

寝ながら10分間も仰向けになっているのは、意外と退屈です。暇つぶしに動画鑑賞やゲームをしたいのなら、スマホホルダーを使いましょう。

このホルダーはアーム部分の伸縮幅が広いため、スマホだけでなくタブレットも装着できます。

アーム側面には穴が空いており、スマホ・タブレットを充電したまま固定することも可能です。

仰向けでスマホを使いたい人にうってつけの商品です。

 

指圧器

中山式快癒器の欠点は、体の裏側しかマッサージできないことです。肩の上部や腰の横側をマッサージするなら、ルルドの指圧器を使いましょう。

先端のずっしりした金属球がツボを強く刺激してくれます。アーム部分がU字に曲がっているため、体の隅々までピンポイントでマッサージできます。

本体も金属でできており、強い力で持ち手を引っ張っても、パキッと折れる心配もありません。

デメリットはサイズが大きいことで、収納場所を確保するのに苦労します。

それでも肩こりでお悩みの人には十分おすすめできる商品です。

アテックス (ATEX)
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サポートベルト

デスクワークを長時間続けていると、腰を痛めることがよくあります。腰があまりにも痛くて、作業に集中できない、家事ができない。そんな経験はありませんか?

そんな場合は腰用のサポートベルトを着用することで、腰痛を抑えることができます。

特にこのサポートベルトはベルト部分がメッシュ素材でできており、通気性に優れています。長時間着用しても、内部が蒸れにくいです。

薄手で目立ちにくいため、服の下に着用してもバレにくいのも大きな利点です。薄い上着を着ておけば、ベルトを着用したまま買い物に行くこともできます。

値段も1000円とお手頃な価格帯です。大手メーカーのサポートベルトだと3000円以上はしますからね。

これを買っておけば、腰の痛みも和らぎ、執筆作業に専念しやすくなるはずです。

 

猫背サポーター

デスクワーカーは猫背になりがちです。

ただ猫背のままでいると、腰痛や肩こりに悩まされ、姿勢もだらしなくなります。猫背で良いことなんて一つもないので、なるべく早く矯正しましょう。

猫背を直すなら、専用の猫背サポーターを使うといいです。肩関節を強制的に外向きにすることで、猫背を防ぎます。

猫背が治れば、姿勢が良くなり第一印象もよくなります。身長も少し高く見えますし、自信に満ち溢れた印象も与えます。異性にモテたいデスクワーカーは、ぜひ猫背サポーターを試しましょう!

 

低反発クッション

長時間のパソコン作業をしていると、やっぱり腰が痛くなります。腰の痛みを抱えたままでは、まともに作業に集中できません。作業中でも腰痛を抑えるアイテムがあったら欲しいですよね?

そんな場合は、椅子用の低反発クッションを使いましょう。デスクチェアの上に置いて座るだけで、自然と姿勢が良くなり、腰痛が改善されます。

またクッションは通気性に優れた素材でできており、お尻が蒸れにくいのも良いですね。カバーは取り外して洗うこともできるので、汗による悪臭の心配もありません。

自宅のパソコンチェアだけでなく、車の運転先や職場のチェアにも置いておけば、いつでもどこでも良い姿勢をキープできます。

座る時間の多いデスクワーカーなら、ぜひ買いましょう。腰の痛みが緩和され、作業に集中しやすくなります。

 

腰楽クッション

 

ノートパソコンで作業をしていると、姿勢が前かがみになり、背もたれと背中にすき間ができてしまいます。すき間ができると、体の重さを分散できなくなり、腰への負担も大きくなります。

そんなときはチェア用の腰まくらを取り付けましょう。これがあれば体圧が分散され、腰がとても楽になります。腰痛だけでなく、猫背の改善にも役立ちます。

さらに職場のチェア用・車の運転席用にも買っておけば、いつでも良い姿勢を保つことができます。クッションの裏側には取り付けバンドもあるため、背もたれにしっかりと固定できます。

腰が痛くて長時間の作業ができないフリーランスの人におすすめです。腰痛がなくなれば、作業にも集中しやすくなりますからね。

 

腰まくら

デスクワーカーにとって腰痛は職業病です。ただ腰があまりにも痛くて、なかなか寝付けない日もありますよね。睡眠不足だと作業の効率が大きくダウンするので、早急に解決したいところです。

寝るときの腰痛対策には、ベッド用の腰まくらを使いましょう。腰にこのクッションを乗せて寝ると、次の日には腰痛がだいぶ改善されます。

クッション本体も低反発素材でできており、体にフィットしやすく、腰への負担も少ないです。

またカバーを取り外して洗うこともでき、衛生面でも安心です。

腰が痛くて眠れないデスクワーカーさんは、購入を検討してみましょう。腰痛がなくなれば、作業が楽しくなりますよ!

 

高反発マットレス

デスクワーカーは常に腰痛対策をしないといけません。腰が痛むと、作業効率が下がりますからね。

寝るときの腰の負担も減らしたいなら、高反発のマットレスを導入しましょう。体の圧力を分散しやすく、肩や腰の痛みを軽減できます。

また使わないときは丸めてコンパクトにできるのも大きな利点です。ベッドの下を掃除する時などに便利です。

値段も1万円以下で、コストパフォーマンスも高いです。この手の高反発マットレスは2、3万するのが普通ですから。

腰痛のない快適な朝を迎えたいなら、ぜひとも購入をおすすめします。

マットレスを使うなら、下にすのこベッドを敷きましょう。通気性に優れており、マットレスにカビが生えるのを防いでくれます。

重量も軽く、コンパクトに折りたためるため、大掃除の時に助かります。

 

ゲーミングチェア

長時間パソコン作業をするなら、椅子もゲーミングチェアに切り替えましょう。

座面は少し固いですが、姿勢がしっかりと固定され、長時間座っていても体が疲れにくいです。

頭部を固定するアームレストと腰を支えるランバーサポートも備わっており、余計なクッションなどを買う必要もないです。

DXRACERはゲーマーの間でも有名なブランドで、その性能は十分に信頼できるものです。

値段も3万円とデスクチェアの中では安い方です。上位モデルは10万円以上しますからね。

このチェアがあれば長時間の作業でも体が疲れにくくなります。もっと作業量を増やしたいフリーランスさんは購入してみてはいかがでしょうか?

ルームワークス(Roomworks)
¥29,800 (2018/09/09 20:23:37時点 Amazon調べ-詳細)

もっと落ち着いた色のチェアが欲しいなら、AKRACINGのゲーミングチェアを選びましょう。

値段は少し高くなりますが、性能はDXRACERと同レベルです。

AKRACING(エーケーレーシング)
¥42,800 (2018/09/09 20:23:37時点 Amazon調べ-詳細)

賃貸暮らしでフローリングを傷つけたくないなら、チェアマットを敷きましょう。

裏面が吸着シートになっており、チェアを激しく動かしてもマットがズレません。

 

スタンディングデスク

腰痛を防ぐなら、立ち作業も有効です。立ってパソコン作業をすることで、体が疲れにくくなり、眠気も少なくなります。

立ってパソコン作業をするなら、スタンディングデスクを導入しましょう。

特にこのデスクは高さを自由に調整できるため、背の高い人も低い人も問題なく使えます。

足にはキャスターがついているため、気分転換に作業場所を変えることだってできますよ。

立ち作業でライティング効率を高めたいなら、ぜひスタンディングデスクを試しましょう。

立ち作業の欠点は、長時間立っていると足裏が痛くなることです。

そんなときはスタンディングデスク用のマットを使いましょう。内部のゲル素材とウレタンクッションが体圧を分散するため、足が痛くなりません。

Bauhutte (バウヒュッテ)
¥6,341 (2018/09/09 20:23:38時点 Amazon調べ-詳細)

 

パソコンスタンド

ノートパソコンで作業をしていると、目線が下向きになるため、猫背になりやすいです。また首も前に突き出した状態になるため、首や肩も痛くなります。

ノートパソコンを長時間使うなら、目線を上げるためにパソコンスタンドを買いましょう。

中でもSpinidoのパソコンスタンドはデザイン性に優れており、Macbookと相性がいいです。その高級感あるデザインは、私たちの所有欲を満たしてくれます。

またスタンドの座面には排熱用の穴があるため、パソコン本体が熱くなりにくいです。ノートで動画を見たり、ゲームをしたりする人にもうってつけです。

スタンドの下は収納スペースになっており、キーボードや手帳などをおくことで、デスクがすっきりします。机の上の物は、少ない方が作業に集中しやすくなります。

欠点は値段が4000円と高いことです。それでも、これを買うことで肩こりが緩和されるなら、十分元は取れます。

Spinido
¥3,999 (2018/09/09 20:23:39時点 Amazon調べ-詳細)

ただしパソコンスタンドを使うと、ノートパソコンのキーボードが使えなくなるため、ワイヤレスキーボードも買う必要があります。

Ankerのワイヤレスキーボードは、WindowsとMacの両方に対応しています。デザインも白くてシンプルでかっこいいです。USキーボード配列なので、ひらがなも表示されず、すっきりした印象があります。

値段も2000円と安いので、特にこだわりがないならワイヤレスキーボードはAnkerで決まりです。

Macbookユーザーなら、Magic Trackpadも欠かせません。これがあればウィンドウ・タブの移動が縦横無尽にできます。

サイズもノートのものより格段に大きいため、操作性もバツグンです。神アプリBetterTouchToolもインストールすれば、操作性は神レベルになり、もうWindowsに戻れなくなります!(BTTの紹介記事へ

Apple(アップル)
¥13,184 (2018/09/09 20:23:40時点 Amazon調べ-詳細)

 

ブロガー・アフィリエイター向け首の痛み対策グッズ

中山式快癒器2球式

パソコン作業を長時間していると、首も痛めやすいです。ただ先ほど紹介した中山式快癒器4球式では、首などの狭い部位をマッサージできません。

首をマッサージするなら、2球式を使いましょう。これなら狭い部位でもピンポイントでマッサージできます。

体圧で首の後ろを強く刺激すれば、首のコリもほぐれて、作業に集中しやすくなります。首が痛くてお悩みのアフィリエイターはぜひ買いましょう。

中山式
¥1,567 (2018/09/09 20:23:40時点 Amazon調べ-詳細)

 

首サポーター

長時間パソコン作業をしていると、首が疲れて肩がこることってよくありますよね。首や肩の痛みをそのまま放置していると、痛みが気になって作業に集中できなくなります。猫背や悪い姿勢の原因にもなりますし、できるだけ早く改善したいですよね。

首の痛みを抑えるなら、首サポーターを着用しましょう。これを着用することで、前に突き出した首がまっすぐに固定されるようになります。最初のうちは違和感がありますが、続けていると次第に首が上を向くようになり、首の痛みもなくなっていきます。

サポーター本体も柔らかいメッシュ素材でできており、首への負担は小さいです。また水洗いもできるため、汗で汚れたらすぐに洗えるのも大きな利点です。

首が痛むようなら、なるべく早く首サポーターを着用しましょう。首が前に突き出した状態だと、だらしのない印象を与えてしまいますからね。

 

ブロガー・アフィリエイター向け腱鞘炎・手首の痛み対策グッズ

リストレスト

長時間パソコンでタイピングをしていると、手首が痛くなります。いわゆる腱鞘炎ですね。そのまま放置すると、手首の痛みが気になって、作業効率が落ちてしまいます。

手首の痛み対策には、リストレストを使いましょう。柔らかい素材でできており、手首にかかる負担を最小限に抑えてくれます。裏には滑り止めがついているため、タイピング中にリストレストがずれることもありません。

手首の痛みが気にならなくなれば、作業効率もアップするでしょう。腱鞘炎になりたくないなら、ぜひ購入しましょう。

ELECOM(エレコム)
¥691 (2018/09/09 20:23:41時点 Amazon調べ-詳細)

 

手首サポーター

すでに腱鞘炎になっていて、それでもタイピング作業をしないといけないなら、手首サポーターを装着しましょう。内部のプレートが手首を支えることで、手首の痛みが緩和されます。

フリーサイズなので、男性でも女性でも問題なく使えます。プレートを抜いておけば洗濯もでき、常に清潔さをキープできます。

特に自分で記事を書くタイプのアフィリエイターだと、腱鞘炎になりやすいです。手首の痛みが和らげば、作業に集中しやすくなります。

 

 

ブロガー・アフィリエイターにおすすめの疲れ目対策グッズ

ホットアイマスク

 

長時間作業をしていると、目が疲れやすくなります。そのまま放置していると、まぶたが重くなり、作業に集中できなくなります。

目が疲れた時には、目元を温めて血行を良くするのが一番です。

疲れ目対策には、ホットアイマスクを使いましょう。このアイマスクは電熱式なので、繰り返し何度でも使うことができて経済的です。

また端子はUSBなので、パソコンやUSBアダプターから給電できます。外出先にてノートパソコンから給電できるのは便利ですね。

さらに10分から30分のタイマーをセットできるため、付けっ放しにして目元が低温やけどになる心配もありません。

これがあれば目の疲労を緩和することができ、できるだけ早く作業に復帰できます。

 

あずきのチカラ 目元用

新型のMacbookなどは普通のUSB端子がないため、上記のホットアイマスクが使えません。

その場合は「あずきのチカラ 目もと用」を使いましょう。

使い方は簡単で、レンジで温めて目元に乗せるだけです。繰り返し使えるため経済的なのも大きな利点です。

また本体を温めすぎると、裏面に「キケン」の文字が浮き上がるため、目元を火傷するリスクもありません。

欠点はレンジの匂いが移ってしまうことです。レトルトカレーなどをよく食べる人は、レンジをこまめに掃除した方がいいですね。

 

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 

外出先で手軽に目の疲れを癒したいなら、使い捨てのホットアイマスクを使いましょう。

使う前はコンパクトに折りたたまれており、バッグの収納スペースを圧迫しません。出先の荷物は軽くしたい人にぴったりです。

欠点は1枚当たりの値段が少し高いこと。あまりコストパフォーマンスは高くないので、そんなに頻繁には使えません。

それでも電熱式のアイマスクと違ってかさばらないので、1枚くらいはカバンに忍ばせておくといざという時に重宝します。

 

ブルーライトカットメガネ

 

パソコン作業を長時間続けると目が疲れます。その理由の一つは、画面から発せられるブルーライトが目のピント調節機能に負担をかけるからです。

疲れ目対策として、デスクワーカーならブルーライトカットメガネも装着しましょう。目が疲れなければ、作業時間も増やすことができます。

 

デスクライト

 

パソコン作業中の疲れ目対策には、デスクライトも有効です。ディスプレイとキーボードを明るく照らすことで、視界がはっきりして、目が疲れにくくなります。

特にタオトロニックスのデスクライトは、色温度と明るさを細かく調整できるため、朝でも夜でも目の疲れにくい環境を維持できます。

さらにワイヤレス充電のQiにも対応しており、スマホを置くスペースも節約できます。机の上は物が少ない方が集中力がアップしやすいですからね。

照明の細かい調整もタッチパネルで行うため、直感的で操作しやすいです。パソコン作業に集中したいのなら、ぜひとも購入しましょう。

 

ブロガー・アフィリエイター向け空調管理グッズ

デスクファン

夏場にパソコン作業をしていると、ちょっと涼むための風が欲しくなりますよね?

そんなときはデスクファンを置くと、夏を快適に過ごせますよ。

このデスクファンは羽根がシロッコ構造なので、扇風機タイプよりも音が静かです。

サイズもティッシュケースと同じくらいで、そんなに場所をとりません。デスクの上においても邪魔にならないので、夏に職場に持ち込むと意外と重宝します。

千住
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サーキュレーター

 

デスクワーカーなら作業に集中しやすいよう、空調もしっかり管理しましょう。劣悪な環境だと集中が途切れ、良い文章が書けなくなります。

空調管理にはサーキュレーターを使うといいですよ。部屋の空気をかき混ぜることで、冷気・暖気が一箇所にたまらなくなり、冷房・暖房の効率がアップします。

また梅雨の時期には生乾きの洗濯物を乾かすのにも役立ちます。値段も3000円とお手頃で、オールシーズン使える便利な家電です。

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
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デスクヒーター

冬場は暖かい空気が上にたまるため、足元が冷えやすいです。特につま先が冷えたままだと、冬場のライティング作業に集中できなくなります。

足の冷え対策には、デスクヒーターを使いましょう。電気毛布と同じような感じで、ひざ元をぽかぽかと温めてくれます。またセラミックヒーターのように熱源がむき出しではないため、足を火傷する心配もありません。

足の冷えでお悩みのフリーランスの方は購入を検討してみましょう。冷えが改善されるだけでも、作業効率はアップします。

パナソニック(Panasonic)
¥19,800 (2018/09/09 20:24:11時点 Amazon調べ-詳細)

ただ上記のデスクヒーターだけでは、真冬をしのぐには不十分です。ひざ掛けを併用して、寒さを耐え抜きましょう。

こちらの毛布は肌触りの良い素材でできており、毛布が服に引っかかりにくいです。

また極細の繊維でできており、毛布の暖かさを長時間キープしてくれます。薄手で軽くて、使い勝手の良い便利なかけ毛布です。

 

 

加湿器

 

フリーランスなら冬場にインフルエンザにならないよう気をつけましょう。病気でダウンするとその期間は作業できなくなるため大きな損失です。

冬場のウイルス対策には、加湿器を使いましょう。ウイルスは湿度の高い場所を好まないからです。

特にこちらの加湿器は水が3.5Lも入るため、水を入れる頻度も少なくて済みます。ハンドルをしっかり握れるため、重たい水タンクを安定して運べます。操作も簡単で、丸いつまみを回すだけです。

これがあれば冬場のウイルス・風邪対策もバッチリです。病気になりやすい冬場だからこそ、体調管理は徹底するべきです。

 

ブロガー・アフィリエイター向け外出作業グッズ

パソコン用バックパック

 

 

フリーランスなら気分転換にカフェや図書館で作業することもあります。

そんなときはパソコン用のバックパックがあると便利です。

特にこのバックパックはポケットの数が多いので、ノートパソコンの他にもスマホやモバイルバッテリー、水筒なども入ります。

また表面は耐水性に優れた素材でできており、急に雨が降っても水が染み込む心配がありません。レインカバーも付属しているので、どしゃ降りの雨でも中身を保護できます。

デザインもシンプルでスタイリッシュ、なのにどことなく高級感もあり、とても4000円のリュックとは思えません。

外出先でよく作業をするフリーランスなら、買って損はしませんよ。

 

パソコン用モバイルバッテリー

外出先でパソコン作業をすると、バッテリー不足が心配になりますよね。日本では自由に電源を使わせてくれるお店はまだまだ少ないです。

パソコンのバッテリー不足対策には、専用のモバイルバッテリーを購入しましょう。スマホ用ではパソコンに給電できませんからね。

AnkerのモバイルバッテリーはUSB-Cポートを持つノートパソコンに対応しています。最近の薄型ノートはUSB-C端子を備えているものが多いので、ありがたいですね。

注意点は重量が580gとそれなりに重たいことです。

それでも外出先で長時間作業をするときは、心強い味方になってくれるはずです。

 

AC出力・コンセント対応「RAVPowerのポータブル電源」

先ほど紹介したAnkerのモバイルバッテリーはUSB-C端子から給電できます。しかしUSB-Cに対応していないノートは充電できません。

その場合はRAVPowerのポータブル電源を使いましょう。コンセントから給電できるため、普通のノートパソコンでも充電できます。

またUSBポートとUSB-Cポートも備わっており、スマホやMacbookの充電にも対応しています。これ一台あれば、いろんなパソコン機器を充電できるわけですね。

容量は20000mAhと大容量なのに、値段は1万円とリーズナブルです。

出先での作業が多いフリーランスさんは、一台持っておくと安心です。

 

小型リストレスト

外出先でノートパソコンをずっと使っていると、手首が痛くなります。いわゆる腱鞘炎ですね。

手首の痛みを防止するなら、低反発のリストレストを使いましょう。この上に手首を乗せてタイピングすれば、手首が痛くなくなります。サイズも小さいためカバンにも入りやすく、出先で作業するときに便利です。

左右の手首を保護するために、リストレストは2つ買いましょう。これさえあれば手首の痛みがなくなって、作業時間をもっと多く確保できます。

サンワサプライ
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ブロガー・アフィリエイターにおすすめの集中力アップ・眠気覚ましグッズ

キッチンタイマー

ライティング作業をするときは、制限時間を設定すると、集中力がアップします。

しかし図書館や自習室などの静かな場所で、音の鳴るタイマーを使いたくないですよね?

リンクシーのデジタルタイマーは音でタイマーを知らせてくれるので、静かな場所でも気にせず使えます。もちろんタイマー設定時の操作音も鳴りません。

タイマーの裏面にはマグネットやスタンドもついており、置き場所に困ることはないはずです。

タイマー設定ボタンは4つもあり、長時間の設定をするのにボタンを何十回も押す必要がありません。

ちょっと値段は高めですが、図書館・自習室での作業効率がアップする便利アイテムです。

 

Airpods

 

図書館や自習室など静かすぎる場所では集中できない人もいるはずです。そんなときはヒーリング・環境音楽・クラシックなどを聴くと、作業に集中しやすくなります。

静かな場所で音楽を聴くなら、Airpodsがおすすめです。完全独立型イヤホンなので、コードが顔に引っかからず非常に快適です。

また耳にイヤホンを装着することで、自動でパソコン・スマホに接続してくれます。接続するたびにボタンを押す必要がないため、より快適に音楽を楽しめます。

さらに付属のケースはイヤホンを充電するバッテリーも兼ねています。ケースの充電はライトニング端子で行うため、iPhoenユーザーならケーブルを使い回せます。

値段はかなり高いですが、それに見合うだけの快適な音楽環境をもたらします。

欠点はインナーイヤー型のため、騒音耐性が全くないことです。ファミレスで作業をするなら、ノイズキャンセリングイヤホンを着用しましょう。

Airpodsのケースは表面がツルツルしていて、手から落としやすいです。落として壊さないよう、念のためシリコンケースも取り付けましょう。

カナビラとストラップも付属しており、カバンなどにも取り付けられます。Airpodsは高額商品なので、しっかりと保護したほうがいいです。

 

クールミントガム

作業効率を高めたいデスクワーカーはガムを噛みましょう。ガムを噛むことのメリットは、集中力アップ、ストレス解消、眠気防止などたくさんあります。唾液もたくさん分泌されるため、歯の健康も保てますよ!

特にクロレッツのボトルガムは、他と比べて味が長続きしやすいです。

たった600円の投資で作業効率をアップできるため、コスパに優れた食品です。集中力を維持できないフリーランスさんは、ぜひガムを噛むことを初めてみましょう。

モンデリーズ・ジャパン
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カフェイン

どうしても作業に集中できず、無理をしないといけないときは、カフェインを摂取しましょう。

カフェインには、眠気と疲労を抑え、活動量を増加させる効果があります。

タブレットタイプのカフェインには一粒に200mgものカフェインが含まれており、手軽に大量のカフェインを摂取できます。特にこのカフェインは値段が安く、送料を入れても100錠800円です。

記事の納期が間に合わないとき、兼業で無理をしてでも作業量を確保したいときに、最後の手段としてカフェインを使いましょう。

ただし過剰摂取すると副作用も大きくなるので注意が必要です。詳しくは保健指導リソースガイドの記事をご覧ください。

人によっては200mgのカフェインは多いと感じるはずです。1回の摂取量を減らすなら、ピルカッターを使いましょう。

 

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める

 

集中力は頭脳労働をする上で大事な要素です。長い時間かけてダラダラやるよりも、短時間で一気に集中して仕上げたほうが良い文章を書けます。

集中力を高めたいなら、こちらの本を読みましょう。頭をフル回転させるためのノウハウが書かれています。

著者が脳神経のお医者さんなので、内容はしっかりエビデンスで裏打ちされています。

ノウハウの具体例は、時間を制約する、他人とコミュニケーションをとる、小さなタスクを達成する、ウォーミングアップに家事をするなどです。

もっと集中力を高め、作業効率を上げたいフリーランスにおすすめの本です。

 

ブロガー・アフィリエイターにおすすめの騒音対策グッズ

ノイズキャンセリングイヤホン

フリーランスも気分転換にファミレスやフードコートで作業することがあります。

ただ休日だと子どもやお年寄りのおしゃべりがうるさくて、作業に集中できないこともあるはずです。そんなときはノイズキャンセリングイヤホンを着用しましょう。

特にBoseのQuietControl 30はキャンセリング性能がとても高く、音楽を再生すれば周囲の騒音がほとんど聞こえなくなります。

このイヤホンはワイヤレスタイプなので、コードが腕に引っかからず、集中力を維持しやすいです。

さらにイヤーチップは柔らかいシリコン製で、長時間耳につけていても痛くありません。カナル型と違って圧迫感もなく、快適に音楽を聴き続けられます。

しかし値段は3万円とかなり高額です。買う前には家電量販店などで視聴しましょう。

 

ノイズキャンセリングヘッドホン

 

もっと音楽を楽しみながら作業したいなら、ヘッドホンタイプを選びましょう。

こちらのBoseのヘッドホンもノイズキャンセリング性能がとても高いです。

本体の重量も軽く、イヤーカップもフカフカで柔らかいため、長時間装着しても耳が痛くなりません。

ヘッドホンのつけ心地・操作性・キャンセリング性能、そのどれもが一級品で、非常に快適な音楽体験をもたらしてくれます。

値段は高めですが、騒音から解放されたいなら買って損はしません。

 

イヤーマフ

ノイズキャンセリングイヤホンを買うお金がないなら、イヤーマフを選びましょう。大きな騒音でも抑えてくれるので、作業に集中しやすくなります。

特にこのイヤーマフはサイズ調整の幅が広く、様々な頭の大きさに対応しています。

イヤークッションも柔らかいため、長時間装着したままでも耳が痛くなりません。

値段も2000円と安く、資金に余裕のない駆け出しフリーランスにもぴったりです。

 

耳栓

 

先ほど紹介したイヤーマフの欠点はサイズが大きく、カバンを圧迫することです。もっと小振りなアイテムがいいのなら、耳栓を選びましょう。

特にMOLDEXの耳栓は柔らかい素材でできているため、長時間つけても耳が痛くなりません。それでいて遮音性も優れており、騒音をきちんとシャットアウトしてくれます。

またこちらのお試しパッケージには8ペアの耳栓が入っており、どれか一つ自分の耳穴にフィットしたものが見つかるはずです。それ以降は好きなタイプを50ペアまとめ買いするといいですよ。

値段も500円と安く、お試しで使うにはぴったりの価格設定です。騒音でお悩みの方はぜひ試しましょう。

 

ブロガー・アフィリエイターにおすすめの栄養管理グッズ

ネイチャーメイドマルチビタミン

フリーランスは作業時間を確保するために、自炊しないことが多いです。ただ毎日同じものばかり食べていると、栄養が偏り、病気のリスクが増大します。

手軽に栄養摂取をするなら、ネイチャーメイドのマルチビタミンを選びましょう。

これ1粒を飲むだけで、1日に必要な栄養素をすべて摂取できます。1日1回摂取するだけなので、飲み忘れの可能性が少ないのもいいですね。

ただしアマゾンからはプライム会員しか購入できないので注意しましょう。

マルチビタミンの欠点は錠剤のサイズが大きいことです。口の小さな女性だと飲み込むのに苦労しそうです。

そんなときはピルカッターで真っ二つにして、2回に分けて飲みましょう。

 

ネイチャーメイドフィッシュオイル

フリーランスとして体の健康を維持するなら、魚も定期的に食べるべきです。魚に含まれるEPAという成分には、血液をサラサラにし、中性脂肪を抑える効果があるからです。

しかしスーパーで売られている魚は値段が高いですし、調理するのも面倒です。

手軽に魚の栄養素を摂取するなら、ネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイルを選びましょう。これを1日1粒飲むことで、1日に必要なEPA・DHAを摂取できます。

特に現代人は魚をあまり食べないですからね。健康のためにも魚の栄養だけでも取り込んでおきたいです。

デメリットは1粒のサイズがとても大きいことです。表面がツルツルしていて飲み込みやすいですが、それでも無理ならピルカッターでカットしましょう。

 

難消化性デキストリン

 

デスクワーカーは運動しないため、太りやすいです。スリムな体型を目指したいなら、食物繊維を多めに摂取しましょう。

食物繊維には、食後の血糖値を抑え、腸の働きを良くし、脂肪の吸収速度を遅くする効果があるからです。簡単にいうと、私たちを太りにくい体質にしてくれます。ただ毎日の食事で食物繊維をたくさん摂取するのは難しいですよね?

食物繊維を手軽に取り入れたいなら、難消化性デキストリンを飲みましょう。これは食物繊維の不足を補うための健康食品です。詳しくは大塚製薬の記事をご覧ください。

難消化性デキストリンを飲み物に混ぜて飲むことで、手軽に食物繊維を摂取できます。

これを飲むことで、太りにくい体になり、お通じも良くなり、お腹も減りにくくなります。値段も安く、良いことづくめの完璧な健康食品です。体重を減らしたいデスクワーカーはぜひ試しましょう。

難消化性デキストリンは粉状で飛び散りやすく、取り扱いが面倒です。

しかしシュガーポットにまとめて入れておけば、必要な時に少量だけ取り出せます。

飲み物に溶かすのが面倒なら、直で口に入れるのもアリです。なんにせよ食物繊維の摂取がしやすくなるため、とても便利です。

山佳化成
¥220 (2018/09/09 20:25:33時点 Amazon調べ-詳細)

 

ブロガー・アフィリエイターにおすすめのリラックスグッズ

コーヒー

 

朝はコーヒーを飲んで気分を落ち着かせる人は多いはずです。またコーヒーに含まれるカフェインには、集中力・活動量をアップさせる効果があります。

手軽にコーヒーを楽しみたいなら、スティックタイプのインスタントコーヒーを選びましょう。毎回決まった分量のコーヒー粉を出せるため、計量スプーンなども不要になります。

味も缶コーヒーと比べるとコクと深みがあります。

内容量も50本で1000円で、コーヒー1杯20円と考えると経済的です。

味も4種類あるため飽きにくく、毎日違う風味のコーヒーを楽しめます。

味と使い勝手、コストパフォーマンスを求めるなら、インスタントコーヒーはこれで決まりです。

美味しいコーヒーを飲むためとはいえ、毎回お湯を沸かすのは面倒です。かといって電気ポッドを使うと、かなり電気代がかさみます。

そんなときは水をレンジで温めてお湯を沸かすのが便利です。

こちらのメジャーカップは耐熱ガラスでできており、電子レンジの加熱にも対応しています。

コーヒーや紅茶を作るのがとても楽になる便利グッズです。

 

カフェオレ

 

コーヒーの苦い味が苦手なら、カフェオレを買いましょう。

こちらのカフェオレは人工甘味料が含まれていないため、甘ったるい後味がありません。それでいてコーヒーの苦味は控えめで、ミルク感が強いです。甘いもの・苦いものが苦手な人におすすめの飲み物です。

スティックタイプなので、手軽に作れるのも大きな利点です。

甘味料ゼロのカフェオレを扱ってるスーパーも少ないので、ネットで手に入るのは助かりますね。

Blendy(ブレンディ)
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紅茶

 

苦いコーヒーが苦手なら、紅茶を飲むといいですよ。紅茶にもカフェインが含まれており、興奮作用による集中力アップが期待できます。

他にもインフルエンザ予防、虫歯予防、血圧降下、肌の老化防止などの効果もあり、なかなか優れた飲み物です。

紅茶デビューするなら、ジャンナッツのアールグレイを選びましょう。ちなみにアールグレイとは、柑橘系の香りをつけた紅茶のことです。上質で品のある香りは、作業後のリラックスにうってつけです。

内容量も100パックとたっぷり入っており、値段も1000円とお買い得です。

ただ香りが飛びやすいので、保存するときはジップロックに入れておきましょう。

Janat(ジャンナッツ)
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紅茶の香りを楽しみたいなら、ハリオの香りマグカップを使いましょう。

特殊な構造で空気の対流を促すことで、口元に香りが集まりやすくなります。

耐熱ガラスなので、熱湯を入れても割れる心配はありません。

HARIO(ハリオ)
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タンブラー

 

ドリンクを飲みながら作業をするなら、サーモスの真空断熱タンブラーがあると便利です。

断熱構造になっているため、熱い飲み物を入れてもタンブラー本体が熱くなりませんし、飲み物の熱さを長時間キープできます。

そして夏に冷たいドリンクを飲むときでも、氷がなかなか溶けず、飲み物の冷たさをキープできます。

熱い飲み物・冷たいドリンクを飲むときに便利なアイテムです。

サーモス(THERMOS)
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ホワイトノイズマシーン

キビキビと頭脳労働するためには、質の良い十分な睡眠が必要です。

ただ賃貸暮らしで隣の部屋の音がうるさいと、なかなか寝付けないことがあります。

そんなときはホワイトノイズマシンを使いましょう。心地よいサウンドに耳を傾ければ、騒音を気にせず眠りにつけます。

タイマーをセットできるため、だんだんと音量が小さくなってから消えます。

スマホやパソコンと違って画面が光らないため、強い光で目を刺激することなく眠れます。

寝不足で作業に集中できな人はぜひ試しましょう。

部屋を明るい色で統一しているなら、ホワイトカラーを選ぶといいですよ。

 

ブロガー・アフィリエイターにおすすめの休憩時のおやつ

チョコレート

 

疲れたときは甘いもの、その定番がチョコレートです。特にチョコレートに含まれるカカオには、脳を活性化させる効果があります。

そのほかにも血圧低下、動脈硬化予防、美容効果、便秘の改善などの効果もあります。なかなかメリットの多い食品ですね。

チョコレートを食べるのなら、カカオ含有量の多いものを選びましょう。きくやのチョコレートはカカオ72%で、1キロ2000円と高コスパです。

最近はチョコレートの価格も上がっています。お手頃価格で大量に手に入るのは助かりますね。

甘さも控えめで、市販のチョコレートほど依存性がありません。食べ過ぎて太るリスクも少ないです。

 

ミックスナッツ

デスクワーカーのおやつとして、ナッツもおすすめです。

ナッツに多く含まれる不飽和脂肪酸には、生活習慣病を予防する効果があります。

特にこのミックスナッツは30袋に小分けされており、食べ過ぎる心配がありません。無塩タイプなので、塩分を摂り過ぎることもないです。

欠点は味が単調すぎて飽きやすいことです。おやつというよりは栄養摂取として健康目的で食べるのがいいでしょう。

 

おからクッキー

デスクワーカーはあまり運動しないので太りやすいです。それでも疲れたときにはちょっとしたおやつを食べたいですよね?

そんな場合はおからクッキーを食べましょう。このクッキーの原料はおからで、おからには食物繊維がたっぷり含まれています。そのためお腹の中で食物繊維が膨らみ、腹持ちがとても良くなります。

クッキーは2枚1パックで小分けされているため、管理・保存がしやすいです。

食感もほろほろしていて柔らかく、甘さも控えめです。

ダイエットしつつ甘いおやつも楽しみたいなら、購入をおすすめします。

 

ブロガー・アフィリエイターにおすすめのタスク管理グッズ

高橋手帳

作業効率を上げるには、1日の予定をしっかりと組むことも重要です。今日やるべきこと、その期限などをはっきりさせないと、ダラダラと作業してしまいますからね。

高橋の手帳は、1日のスケジュールを時間順に書き記せます。書き込むスペースも大きめなので、大きな文字でしっかりと予定を書けます。

月間予定表で大まかな目標を、週間予定表で毎日のタスクを書き込めば、かなり綿密にスケジュールを組むことができます。

スケジュール通りにタスクをこなすことで、次にやるべきことを迷わなくなりますし、達成感も得られます。特にモチベーションの維持がうまくできない専業の人は、スケジュールをしっかり立てることをおすすめします。

 

卓上カレンダー

手帳のデメリットは、予定を確認するのにいちいち開かないといけないことです。

月間の予定だけをざっくりと組むのなら、卓上カレンダーを使いましょう。

カレンダーにはつや消しの紙を使っているため、ボールペンで直接予定を書き込めます。

デザインもカラフルかつおしゃれで、デスク上のインテリアにもなります。

台座となる紙も、分厚くて上質なものを使っており、数ヶ月使ってヘタれることもありません。

値段も700円とお手頃で、特にこだわりがないなら卓上カレンダーはこれを選ぶといいですよ。

 

ホワイトボード

1日のタスクをもっと大きな文字で書くなら、ホワイトボードを活用しましょう。

こちらのホワイトボードは吊り紐が2ヶ所あるため、縦向きにも横向きにも設置できます。

サイトや記事の構造を軽く考えるときにも便利です。

マグエックス
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ブロガー・アフィリエイターにおすすめのメンタルケアグッズ

マンガで分かる心療内科 アランの幸福論編

アフィリエイターはお金をたくさん稼げる可能性がある一方で、精神を病みやすいです。作業の過程で人と関わらず、売り上げはグーグルに依存していて不安定だからです。

特にアルゴリズムの変動で売り上げがゼロになると、激しい虚無感に襲われます。ストレスで精神を病まないよう、心の拠り所を別に作っておくべきです。

漠然として不安から解放されたいなら、「マンガで分かる心療内科 アランの幸福論編」を読みましょう。幸福とは何か、幸福になるためにはどうすればいいかについて、わかりやすく解説しています。

マンガのボリュームは少なく、すぐに読み終わります。ただ、書かれていることは非常に重要なので、頭に染み込むまでしっかりと読み込むべきです。

アフィリエイターとして成功したいなら、まずはあなた自身が幸福になることです。陰鬱な気分で書いた文章では、読み手の心をつかむことはできませんからね。

 

マンガで分かる心療内科 アドラー心理学編 

またアフィリエイターはあまり人と関わらない職業なので、意外と不幸になりやすいです。そして人と関わらないため、社会生活で必要な精神バランスが崩れやすいです。

それに人間は昔から集団の中で生きてきました。いくらお金を稼いでも、集団の中で孤立していると、なんとなく不安を感じる生き物なのです。

人間社会での生き方を取り戻すなら、アドラー心理学を体得するといいですよ。他人との正しい接し方・向き合い方が理解できます。

こちらのマンガは、難しいアドラー心理学をギャグマンガ形式でわかりやすく解説しています。内容は簡潔にまとまっており、ノリも軽く、非常に読みやすいです。

これを読めば、他人との正しい接し方がわかりようになり、他人を恐れなくなります。

「最近のアフィリエイトは不安定だから、兼業でやりたい。だけど人間関係がめんどくさい」と考えるアフィリエイターにおすすめです。

人間の幸福の本質は、他者とのつながりです。そこを見誤ると、お金だけしかない寂しい人間になってしまいます。

 

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